Die Perimenopause ist ein natürlicher Übergang – aber sie kann sich manchmal chaotisch und unvorhersehbar anfühlen. Dieses Tagebuch hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und kleine, wissenschaftlich fundierte Schritte zu finden, die wirklich etwas bewirken. Studien zeigen, dass gesunde Gewohnheiten wie Bewegung, ausgewogene Ernährung, Stressmanagement und guter Schlaf Beschwerden lindern und das Wohlbefinden langfristig verbessern können und dass ein aktiver Umgang mit der eigenen Gesundheit das Risiko chronischer Erkrankungen senken kann. Das Journal basiert auf den Prinzipien der Lifestyle-Medizin und lädt dich ein, einen ganzheitlichen und freundlichen Blick auf deine Gesundheit zu werfen – Schritt für Schritt, Tag für Tag.
Wir respektieren deine Privatsphäre — kein Spam, nur sinnvolle Updates zur Unterstützung dieses Projekts. Deine E-Mail ist bei uns sicher.
Ich bin Biomedizinerin, Medizinjournalistin und Beraterin für Lebensstilmedizin. Ich helfe Menschen, wissenschaftliche Informationen zu verstehen und im Alltag anzuwenden. Ich mache Wissenschaft sanft, praktisch und unterstützend – eine Begleiterin für Frauen, die die Perimenopause mit Neugier und Selbstfürsorge erleben.